アクアリストフリーランス(仮)

人生一度きり。後悔しない人生に。

森林浴で日常を忘れよう

f:id:Aquaimori:20180725142927p:plainどうもf:id:Aquaimori:20180611091026j:plainもりぞう(@loveimori1)とf:id:Aquaimori:20180611091032j:plainモリミです。

 

私は頻繁に森林へ足を運び森林探索をしています。

そして森林に行った後はいつも気分が晴れている気がします。

そこで森林浴の効果について書いてみます。

 

 

 

森林浴とは

 

 f:id:Aquaimori:20180622152321j:plain森林浴についてWiki先生が説明しよう。

 森林浴(しんりんよく)は、樹木に接し精神的な癒しを求める行為。近くの公園散歩する程度から登山キャンプ、植物園見学まで幅広く森林浴に含まれる。日本では1982年に当時の林野庁などによって提唱され、長野県赤沢自然休養林が発祥地とされる。

引用元:森林浴 - Wikipedia

植物や樹木等の自然と触れ合うことです。

登山やキャンプも含まれるようです。

私は毎週のように触れ合っていますが皆さんはいかがでしょうか。

 

森林浴の効果

森林浴の効果は以下の通りです。

  • 科学的には樹木が発散するフィトンチッド(生物活性物質)には疲労回復がある
  • 植物や土の香りにはリラックスできる
  • 葉や枝、風の音にはリラックスできる
  • 森林は植物の蒸散により涼しいのでリラックス効果できる
  • 日常と離れることでストレス(仕事や人間関係)を忘れられる
  • 緑色は安心感を与える色で心理的に安心を得られる

森林浴は精神的に疲労回復やリラックス効果があることが科学的に証明されているようです。

 

森林浴以外で同じ効果を得るには?

 

f:id:Aquaimori:20180511225857j:plain

家の近くに森林がないという方でも上記全ての効果を得ることは難しいですが、ほぼ同じ効果を得ることは可能です。

  • 樹木のある公園を散歩する
  • 観葉植物を部屋に置く
  • アクアリウムやパルダリウムを始めてみる
  • スマホやPCモニターの背景画像を風景にする
  • 夏は海や川、キャンプに行く
  • 秋は紅葉を見に行く

 このようにいくつかの方法があります。

 

まとめ

このように森林浴はリラックス効果や疲労回復の効果があります。

私は森林探索やアクアリウム、パルダリウムを趣味として何年も継続していますが、観賞しているときは気持ちが落ち着きリラックスして癒されます。

最近はコケリウムというものもありますし簡単に癒しを取り入れることもできます。

 

遊びも兼ねて自然と触れ合うことが一番身近だと思います。

これも一種の森林浴だと思います。 

機会があれば森林浴をしてみてはいかがでしょうか。

ありがとうございました。

 

読者登録、★、Twitterinstagramフォローよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他ペットブログ イモリへ
にほんブログ村

www.instagram.com