アクアリストフリーランス(仮)

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筋トレのモチベーションを上げる5つの方法

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どうもf:id:Aquaimori:20180611091026j:plainもりぞう(@loveimori1)とf:id:Aquaimori:20180611091032j:plainモリミです。

 

はい!

筋力トレーニングを始めたもののモチベーションが下がりやめてしまうこともあると思います。

そこで今回は私が実践している筋トレのモチベーションを上げる方法について書きます。

 

 

トレーニングウェアを買う

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新しいスポーツブランドのトレーニングウェアを購入し、それを着ることで新鮮な気持ちでトレーニングをすることができます。

私も実際に着てトレーニングをしていますが新鮮な気持ちになりますしモチベーションも上がりました。出来れば上下同じブランドで揃えたいところです。

スポーツブランドのトレーニングウェアは高価なものが多いですがアウトレット品などは半額になっていることもあるのでおすすめです。

 

 

身体測定をして目標を立てる

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トレーニングジムには大抵測定機器がおいてあると思います。体の筋肉量や体脂肪なども測定して前回と比較しどれだけ成長したのかを確認したり次回の目標を立てたりできます。

私も1カ月に1回は測定を行っています。

自宅の体組成計がある方はそれでもいいと思います。

現状を知り目標を立てましょう。

 

 

トレーナーに褒めてもらう

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ジムにはトレーナーがいると思います。

自分から話しかける機会はあまりないと思ますが、あえて自分から褒めてもらうために話しかけてみましょう。トレーナーの方は間違いなく褒めてくれると思います。

褒めてもらうとモチベーションが上がります。

 

 

鏡の前で成長を感じる

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自宅の脱衣所やジムには鏡があると思います。

鏡の前でポーズをとり成長を感じて下さい。

成長していれば嬉しいですしまだまだなら逆に燃えます。

それに鏡で体を見ることで全身のバランスを確認でき今後の鍛える部位を決めることができます。

 

 

YouTubeを見る

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「ぷろたん日記」

約3~4年で凄まじい筋肉の付き方です。ここまで努力できることもすごいと思います。

www.youtube.com

 

「I'M BODY Jin」

ぷろたんさんとよくコラボされていて知りました。

とにかくデカい!!

そしてカッコいい!!

器具の使用方法や鍛えたい部位ごとの筋トレ方法など詳しく解説されているのでおすすめです。

www.youtube.com

 

メトロンブログ」

自宅で筋トレする時にいつも参考にさせていただいています。サプリメントなどの紹介もあり参考にさせていただいています。

www.youtube.com

 

まとめ

筋力トレーニングのモチベーションの維持はなかなか難しいですが今回ご紹介したことを実践して私は上げて維持しています。

皆さんの参考になれば幸いです。

ありがとうございました。

 

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