アクアリストフリーランス(仮)

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筋力トレーニング6ヵ月で変化はあるのか??筋トレ経過報告

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どうもf:id:Aquaimori:20180611091026j:plainもりぞう(@loveimori1)とf:id:Aquaimori:20180611091032j:plainモリミです。

はい!ブログは更新できていませんがジムは継続していきます!!

筋力トレーニングを初めて約6ヵ月経過しました。

6ヵ月でどれだけ変化があったのか経過報告をします。

 

 

今回の身体データ

 

フィットネススコア

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前回が73ポイントで今回は75ポイントでした。

80に到達するのはまだまだ先になりそうです。

 

筋肉分析

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今回は上半身下半身共に筋肉量を増やすことができました。

 

体格分析

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筋肉量は増加し体脂肪量は減少しました。

 

体格パターン

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正真正銘の筋肉質!!!

 

 

目標

ベンチプレス 80kgを上げられるようになる

ベンチプレスの重量は75kgから変化していません。

最近肩が痛いのでフォームを見直すために低重量で行っています。

 

体重を増やす

今年中に65kgまで増量することを目標に食事管理をしていますがぎりぎり達成できるかなという感じです。

のこり1ヵ月でどれだけ追い込めるかです。

 

下半身を強化

下半身は継続して強化していきます。

 

まとめ

最近は仕事が忙しくブログ更新できていませんでしたが筋トレは週3日みっちり行っています。

仕事筋トレ頑張るぞ!!!

 

ここで終わるわけにはいかない!!!

 

使用している相棒 

プロテインはゴールドスタンダードのモカカプチーノを摂取しています。以前はザバスでしたがこちらの方がタンパク質の量が多いのでこれを選びました。

モカカプチーノ以外にもミルクチョコレートもあります。

【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 907g (2lb)

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エクステンドのBCAAです。おすすめの味はマンゴーネクターです。

 

ベンチプレスやダンベルなど手首を痛めそうな時に使用しています。

手首の固定用のサポーターです。

 

 

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